Alterações no sono, ansiedade, dificuldades de concentração e mudanças repentinas de humor. Sintomas frequentemente associados ao estresse ou à rotina intensa também podem estar relacionados à perimenopausa, fase de transição hormonal que antecede a menopausa. Para ajudar as mulheres a compreender essas transformações, chega ao Brasil, em outubro, o livro “Guia de Sobrevivência da Perimenopausa”, da médica norte-americana Heather Hirsch.
Publicada pela Editora Cultrix, a obra de 376 páginas reúne informações científicas e experiências clínicas para explicar como as alterações hormonais podem afetar o corpo, a saúde emocional e a qualidade de vida. A proposta é oferecer orientações acessíveis sobre um período que, apesar de fazer parte do envelhecimento reprodutivo feminino, ainda provoca dúvidas e nem sempre recebe a atenção necessária.
O que é a perimenopausa e quais são os sintomas?
A perimenopausa corresponde ao período de transição que antecede a menopausa, caracterizado por oscilações na produção de hormônios, especialmente o estrogênio. Geralmente, essas mudanças começam na faixa dos 40 anos, embora possam ocorrer antes, e se manifestam de maneiras diferentes em cada mulher.
Entre os sinais mais comuns estão as irregularidades menstruais, ondas de calor, suor noturno, insônia, alterações de humor e dificuldades de memória e concentração, frequentemente descritas como "névoa mental".
A intensidade também varia. Enquanto algumas mulheres atravessam essa fase com poucos desconfortos, outras enfrentam sintomas capazes de comprometer o trabalho, os relacionamentos e as atividades cotidianas.
O problema é que nem sempre essas manifestações são reconhecidas como parte da transição hormonal. Em alguns casos, as queixas acabam sendo atribuídas exclusivamente ao cansaço, à idade ou ao estresse, o que pode atrasar a investigação e o acompanhamento adequado.
Quando os sintomas são ignorados
Um dos pontos abordados por Heather Hirsch é a dificuldade que muitas mulheres encontram para obter respostas sobre as mudanças que estão vivenciando.
No livro, a autora relembra uma conversa com a atriz Drew Barrymore durante um encontro apresentado por Oprah Winfrey. Na ocasião, Barrymore relatou a confusão que sentia diante dos sintomas da perimenopausa e das diferentes orientações recebidas de médicos.
O episódio ilustra uma situação enfrentada por mulheres que, mesmo percebendo transformações importantes no organismo, encontram dificuldades para compreender suas causas e identificar possibilidades de tratamento.
A autora chama atenção para a necessidade de ampliar o conhecimento sobre o período e incentivar conversas mais abertas entre pacientes e profissionais de saúde.
Informação e tratamento para melhorar a qualidade de vida
Ao longo dos capítulos, Heather Hirsch apresenta explicações sobre os sintomas e discute alternativas para lidar com eles, incluindo mudanças no estilo de vida e tratamentos médicos.
A obra também procura esclarecer dúvidas sobre a terapia hormonal, tema que ainda desperta receios e informações contraditórias. A indicação desse tipo de tratamento depende de uma avaliação individualizada, considerando o histórico clínico, os sintomas e os possíveis riscos e benefícios.
Outro aspecto destacado é a importância de investigar as queixas em vez de presumir que todas sejam consequências da perimenopausa. Alterações hormonais podem explicar diversos sintomas, mas outras condições de saúde também precisam ser consideradas.
“Como lidamos com essas mudanças hormonais hoje determinará a trajetória de nossa saúde nas décadas seguintes”, afirma a médica.
Quem é Heather Hirsch?
Especialista em saúde feminina na meia-idade, Heather Hirsch é médica internista certificada pelo American Board of Internal Medicine (ABIM) e possui formação avançada em saúde da mulher pela Cleveland Clinic.
Em 2020, fundou uma clínica dedicada à menopausa e à meia-idade vinculada à Harvard Medical School. Posteriormente, passou a atuar em sua própria plataforma de telemedicina, voltada ao atendimento individualizado de mulheres durante a perimenopausa e a menopausa.
Além da atuação clínica, Hirsch desenvolve conteúdos educativos sobre saúde hormonal e utiliza as redes sociais para ampliar o acesso à informação. Em 2023, publicou seu primeiro livro, Unlock Your Menopause Type.
Com prefácio do médico Avrum Bluming, “Guia de Sobrevivência da Perimenopausa” chega ao mercado brasileiro com a proposta de contribuir para que as mulheres reconheçam as transformações do próprio corpo, busquem acompanhamento adequado e participem ativamente das decisões relacionadas à sua saúde.
Serviço
Livro: Guia de Sobrevivência da Perimenopausa
Autora: Dra. Heather Hirsch
Prefácio: Dr. Avrum Bluming
Editora: Cultrix
Páginas: 376
Lançamento no Brasil: Outubro de 2026
Onde encontrar: Livrarias e plataformas de venda de livros, incluindo a Amazon Brasil.